出现记忆力减退或需增强脑力时，可以适量吃蓝莓、香蕉、核桃、牛油果等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物、胞磷胆碱钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于改善脑部血液循环，增强记忆力和认知功能。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于维持神经系统的正常功能，提升专注力。

3、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于保护脑细胞，延缓脑力衰退。

4、牛油果

牛油果含有健康脂肪和维生素E，有助于促进大脑血液循环，增强脑力。

二、药物

1、奥拉西坦

奥拉西坦可改善脑代谢，增强记忆力和学习能力，适用于脑功能减退患者。

2、吡拉西坦

吡拉西坦能促进脑细胞能量代谢，改善认知功能障碍，需在医生指导下使用。

3、银杏叶提取物

银杏叶提取物具有改善脑微循环的作用，有助于缓解记忆力下降症状。

4、胞磷胆碱钠

胞磷胆碱钠可促进脑细胞修复，改善脑功能，适用于脑损伤后康复治疗。

日常可适当进行有氧运动，保证充足睡眠，避免过度用脑，同时注意均衡饮食，多摄入富含优质蛋白和维生素的食物。