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吃什么补脑提高记忆力

男，30岁

病情描述:

吃什么补脑提高记忆力

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朱明炜主任医师北京医院

若出现记忆力减退或希望提高脑力，可以适量吃深海鱼、核桃、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃银杏叶提取物、奥拉西坦、吡拉西坦、胞磷胆碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能。
2、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，对大脑健康有益。
3、蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于保护脑细胞。
4、鸡蛋
鸡蛋含有胆碱和优质蛋白，对提高记忆力有帮助。
二、药物
1、银杏叶提取物
银杏叶提取物可以改善脑血液循环，有助于提高记忆力。
2、奥拉西坦
奥拉西坦是一种脑代谢改善药，可用于脑功能减退。
3、吡拉西坦
吡拉西坦能促进脑代谢，对记忆力减退有一定改善作用。
4、胞磷胆碱
胞磷胆碱是脑细胞膜的重要成分，有助于改善脑功能。
保持良好的作息习惯，适当进行有氧运动，避免过度用脑，有助于维持大脑健康。

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