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怎样才能快速降血脂

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怎样才能快速降血脂

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龚新宇副主任医师中日友好医院

快速降血脂可通过饮食调整、运动干预、药物治疗和生活方式改善等方式实现。
1、饮食调整
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸的摄入，有助于降低血脂水平。
2、运动干预
定期进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，可有效提升高密度脂蛋白胆固醇水平。
3、药物治疗
在医生指导下使用他汀类药物、贝特类药物、胆固醇吸收抑制剂或PCSK9抑制剂等处方药物。
4、生活方式改善
戒烟限酒，保持健康体重，管理压力水平，这些措施都有助于改善血脂状况。
建议在医生指导下制定个性化降脂方案，定期监测血脂水平，并保持长期健康的生活习惯。

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