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预防冬季感冒小常识有哪些
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预防冬季感冒小常识有哪些
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  • 王星光 副主任医师 山东省立医院

    预防冬季感冒可通过增强免疫力、保持环境卫生、合理着装、接种疫苗等方式实现。

    1、增强免疫力

    均衡摄入优质蛋白和维生素C,如鸡蛋、西蓝花等,规律作息有助于维持免疫系统功能。

    2、保持环境卫生

    定期开窗通风,使用含氯消毒剂擦拭高频接触表面,降低病毒在密闭环境中的传播概率。

    3、合理着装

    采用洋葱式穿衣法,内层选择吸湿排汗材质,中层保暖,外层防风防水,避免骤冷骤热。

    4、接种疫苗

    流感疫苗需每年接种,肺炎球菌疫苗可预防继发感染,疫苗接种后仍需做好基础防护措施。

    冬季注意保持室内湿度在40%-60%,适量饮用温水,外出佩戴口罩可减少呼吸道黏膜受冷空气刺激。

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