慢性咽喉炎患者日常需注意避免刺激、保持湿润、调整饮食及规律作息,主要措施有戒烟限酒、合理用嗓、控制过敏原和定期复查。
远离烟草烟雾、粉尘及化学气体刺激,减少辛辣食物摄入。吸烟会加重黏膜损伤,酒精可能诱发炎症复发。
每日饮水不少于1500毫升,使用加湿器维持环境湿度。干燥环境易致咽喉干痒,可含服润喉片缓解不适。
避免过烫、过硬食物,增加富含维生素A、C的蔬菜水果摄入。过热饮食可能灼伤黏膜,柑橘类水果有助于修复组织。
保证充足睡眠,避免过度用嗓或长时间说话。免疫力下降可能诱发急性发作,建议进行适度有氧运动增强体质。
出现持续声嘶、吞咽困难等症状应及时耳鼻喉科就诊,日常可练习腹式呼吸减轻声带负担。