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歪脚了肿痛怎么办

女，65岁

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歪脚了肿痛怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

歪脚后肿痛可通过冰敷消肿、弹性绷带固定、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由韧带拉伤、软组织挫伤、骨折或关节脱位等原因引起。
1、冰敷消肿
急性期用毛巾包裹冰块冷敷患处，每次15分钟，每日重复多次。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。
2、弹性绷带固定
使用弹性绷带八字形缠绕踝关节，保持适度压力。固定可限制关节异常活动，避免二次损伤，促进韧带修复。
3、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。药物需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、康复训练
肿胀消退后进行踝泵运动、抗阻训练，逐步恢复关节活动度。训练强度以不诱发疼痛为度，必要时由康复师指导。
48小时内避免热敷或按摩，患肢抬高超过心脏平面。若出现皮肤青紫、无法承重等情况需及时骨科就诊。

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