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半月板损伤怎么进行运动好

女，39岁

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半月板损伤怎么进行运动好

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

半月板损伤可通过低强度有氧运动、关节稳定性训练、肌肉力量练习、水中运动等方式进行康复锻炼。运动需避免急转急停动作，以减轻关节负担。
1、低强度有氧运动
选择步行或骑自行车等低冲击运动，有助于促进血液循环，每次运动时间控制在20-30分钟。
2、关节稳定性训练
进行直腿抬高、靠墙静蹲等动作，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。
3、肌肉力量练习
重点锻炼股四头肌和腘绳肌，采用坐姿腿屈伸等抗阻训练，每周进行2-3次。
4、水中运动
利用水的浮力进行水中行走或游泳，可减少关节压力，适合急性期后康复。
运动时应佩戴护膝等保护装置，出现疼痛立即停止活动，建议在康复医师指导下制定个性化运动方案。

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如何定义糖尿病足？这篇文章告诉你事实

糖尿病足是糖尿病患者比较严重的并发症期的表现，患者患上该疾病，主要是因为下肢神经和血管病变导致足部感染所引起的。糖尿病足的主要症状表现为间歇性跛行、休息痛、肢端溃疡坏疽。

糖尿病足好治吗

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，有不少患者在患病之后担心无法治愈，其实糖尿病足的治疗方法有很多，只要根据自身的实际情况选择合适的治疗方法，在治疗期间做好先相关的护理工作，还是很好治疗的。

糖尿病足坏疽怎么选择用药？这些药物你记住了吗

糖尿病足坏疽是大家不想遇到的情况，足部出现溃烂，看上去也很可怕，糖尿病足坏疽出现以后可以用生理盐水清洗伤口，也可以使用一些活血化瘀药物，或者使用一些中药来去除红肿以及炎症问题，正确用药非常重要。

糖尿病足还能治好吗

对糖尿病足的治疗，首先要注重原发病，持续改善下肢的供血状态，控制血糖，同时心脑血管和肾脏的问题也要高度的重视。糖尿病足的治疗要注重局部和整体的结合，局部治疗直接作用于足溃疡局部，整体治疗能够提升人体正气，促进局部药物发挥作用。糖尿病足还要注意清创治疗，清创后换药治疗等重要步骤。感染后使用抗生素治疗。

糖尿病足是什么病？进来听听你就懂了

糖尿病足是因为神经病变下肢保护功能下降，大血管及微血管病变使动脉灌注不足、微循环紊乱及溃疡、坏疽等疾病状态。一般分为溃疡，感染，关节病，足趾畸形等等不同的症状，及时的进行治疗非常重要，另外生活中也要做好护理，进行辅助治疗。

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