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怎么改善脸部皮肤暗黄

女，62岁

病情描述:

怎么改善脸部皮肤暗黄

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

脸部皮肤暗黄可通过调整作息、加强防晒、补充营养、医学美容等方式改善。暗黄通常由熬夜、紫外线损伤、营养不良、色素沉着等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，角质层堆积引发暗沉。建议保持规律睡眠，夜间使用含烟酰胺的护肤品帮助修复。
2、加强防晒
紫外线会加速黑色素生成，建议选择SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡。晒后可用含维生素C的精华减少光老化损伤。
3、补充营养
缺铁性贫血或维生素缺乏会导致皮肤供氧不足。可适量食用猪肝、菠菜等富铁食物，配合维生素E胶囊改善微循环。
4、医学美容
顽固性色素沉着可能与肝斑或黄褐斑有关，表现为对称性黄褐色斑片。可考虑光子嫩肤或超皮秒激光治疗，需配合氨甲环酸等口服药物。
日常建议多食用番茄、猕猴桃等抗氧化食物，避免高糖饮食刺激糖化反应，适度运动促进皮肤新陈代谢。

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