天天爬山伤膝盖吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

天天爬山伤膝盖吗

男，64岁

病情描述:

天天爬山伤膝盖吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

天天爬山可能对膝盖造成损伤，主要与运动强度过大、姿势错误、膝关节退行性变、半月板损伤等因素有关。
1、运动强度过大
长时间高频率爬山会导致膝关节软骨反复受压，加速磨损。建议控制爬山频率，每周不超过3次，配合游泳等低冲击运动。
2、姿势错误
下山时膝关节承受压力可达体重的8倍，身体前倾或步伐过大都会加重负担。应保持上身直立，使用登山杖分散压力。
3、膝关节退行性变
可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为晨僵、活动受限。可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖片等药物。
4、半月板损伤
可能与急转急停动作有关，通常表现为关节弹响、交锁症状。急性期需关节制动，严重者需关节镜下半月板修复术。
爬山前后应充分热身拉伸，选择缓冲性好的登山鞋，体重超标者建议先减重再循序渐进增加运动量。

相关问题

相关文章

糖尿病足如何康复

糖尿病足要想康复，首先要严格控制血糖，促进糖尿病病情缓解，改善糖尿病足症状。在日常生活中需要保持足部卫生，还需要做好皮肤护理工作。

糖尿病足一般复发时间是几年

在临床上的治疗过程中我们发现，有很多疾病都是容易复发的，疾病的复发都有大致的规律和年限，糖尿病足是一种很容易复发的疾病，下面，我给患者朋友们介绍一下糖尿病足一般复发时间是几年。

糖尿病足都有哪些并发症

糖尿病足可能引发感染、溃疡、坏疽、骨髓炎和夏科氏关节病等并发症。糖尿病足是糖尿病患者因长期高血糖导致下肢神经病变和血管病变，进而引发的足部异常改变。1、感染糖尿病足患者由于神经病变导致感觉减退，容易因外伤或摩擦引发足部皮...

糖尿病引起的脚麻怎么办

当糖尿病患者在治疗疾病期间，出现脚麻这一并发症，一定不要盲目治疗，需要正确对待这一病症，及时去医院做诊断和治疗才是最为稳妥的，可以根据不同的诱因来找到准确的治疗方法。同时我们在治疗糖尿病的时候，我们个人一定要注意糖分的摄取量和个人卫生问题，良好的卫生习惯可以预防很多并发症。

对糖尿病足有帮助的食物

对糖尿病足有帮助的食物有哪些呢?患上了糖尿病足可在短时间内造成患者出现活动障碍，并且病情发展很快，因此对于糖尿病足这种疾病的治疗和相关常识，是患者们首先需要掌握的，那么对糖尿病足有帮助的食物有哪些呢?

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：失语、血管球瘤、外阴血管瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：光感型药疹、炎性假瘤、肌病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：小儿脑肿瘤、阴道腺病、胰腺癌

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态