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小腿胫骨前肌酸痛怎么办
病情描述:
小腿胫骨前肌酸痛怎么办
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

    小腿胫骨前肌酸痛可通过休息冰敷、拉伸放松、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

    1、休息冰敷

    急性期停止运动并冰敷15分钟,重复多次以减少炎症反应。

    2、拉伸放松

    进行胫骨前肌拉伸:坐姿勾脚尖保持30秒,每日重复进行。

    3、药物治疗

    可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛

    4、物理治疗

    超声波治疗或低频电刺激可促进局部血液循环,加速组织修复。

    建议穿着支撑性好的运动鞋,运动前后充分热身拉伸,避免突然增加运动强度。

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