权威问答
经常喝酒的人护肝可通过戒酒限酒、补充护肝营养素、定期体检、药物干预等方式实现。酒精性肝损伤通常由长期过量饮酒、营养不良、代谢异常、肝炎病毒感染等因素引起。
完全戒酒是最有效的护肝措施，若无法立即戒断，男性每日酒精摄入应少于25克，女性少于15克，避免空腹饮酒。
增加优质蛋白和维生素B族摄入，适量补充奶蓟草提取物、谷胱甘肽等护肝成分，有助于修复肝细胞损伤。
每半年检查肝功能、肝脏超声等项目，长期饮酒者需加做肝纤维化扫描，早期发现酒精性脂肪肝或肝硬化。
在医生指导下可选用多烯磷脂酰胆碱、双环醇、甘草酸二铵等护肝药物，合并肝炎病毒感染需抗病毒治疗。
日常饮食宜选择西蓝花、深海鱼、绿茶、坚果等富含抗氧化物质的食物，避免高脂饮食，保持规律作息和适度运动。
2025-10-02
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