成人扁平足多数情况下可以通过非手术方式改善症状,矫正方法主要有矫形鞋垫、足部肌肉锻炼、物理治疗和手术治疗。
定制矫形鞋垫可支撑足弓,减轻足底筋膜压力,适合轻度扁平足患者长期使用,需配合专业足踝评估调整。
通过提踵运动、足趾抓毛巾等训练增强胫后肌群力量,改善足弓动态稳定性,需每日坚持3个月以上见效。
体外冲击波或超声波治疗可缓解足底筋膜炎疼痛,结合手法松解改善软组织弹性,适用于伴有疼痛的进展期患者。
跟骨截骨术或距下关节制动术适用于骨骼畸形的重度扁平足,术后需石膏固定6-8周并配合康复训练。
建议避免长时间站立行走,选择有足弓支撑的硬底鞋,体重超标者需减重以降低足部负荷,定期复查评估矫正效果。