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经常犯困老是想睡觉是什么原因

病情描述:

经常犯困老是想睡觉是什么原因

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申杰副主任医师山东大学齐鲁医院

经常犯困老是想睡觉可能与睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等因素有关，需结合具体症状判断病因。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、作息紊乱
生物钟失调如倒班、跨时区旅行会引发困倦，需固定起床时间，白天适当晒太阳帮助调节褪黑素分泌。
3、贫血
缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，常伴头晕、面色苍白，可遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴随怕冷、体重增加，需内分泌科就诊，常用药物包括左甲状腺素钠、甲状腺片等。
日常可适当增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，避免高糖饮食加重困倦，若症状持续需完善血常规、甲状腺功能等检查。

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