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干皮如何护肤

女，51岁

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干皮如何护肤

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聂小娟副主任医师山东省立医院

干性皮肤护理可通过温和清洁、保湿修复、防晒保护和饮食调节等方式改善。干性皮肤主要由皮脂分泌不足、屏障功能受损、环境干燥及年龄增长等因素引起。
1、温和清洁
选择无皂基弱酸性洁面产品，避免过度清洁导致角质层水分流失。清洁后皮肤紧绷感明显时可减少清洁频率。
2、保湿修复
使用含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，在洗脸后3分钟内涂抹。冬季可叠加护肤油增强封闭性。
3、防晒保护
紫外线会加速皮肤水分蒸发，需全年使用SPF30以上防晒霜。物理防晒剂较化学防晒更适合敏感干皮。
4、饮食调节
增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。维生素A、E有助于维持皮肤屏障完整性。
避免长时间处于空调房或暖气环境，夜间可使用加湿器维持环境湿度在40%-60%区间。如出现持续脱屑、皲裂需及时就医排查特应性皮炎等病理性因素。

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