来月经腿疼得要命可通过热敷、适度运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。痛经引发的腿部疼痛通常由前列腺素分泌过多、盆腔充血、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部及腿部,温度控制在40-45摄氏度,每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环,减少前列腺素对神经的刺激。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动,帮助缓解肌肉紧张。避免久坐或剧烈运动,运动时注意腿部保暖。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生片等非甾体抗炎药,可抑制前列腺素合成。中成药如元胡止痛片、妇科千金片也有缓解作用。
若疼痛持续加重或伴随月经量异常,需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。妇科超声检查可明确盆腔情况,必要时需进行腹腔镜诊断。
经期保持充足睡眠,避免生冷饮食,适量补充含镁食物如香蕉、坚果,有助于缓解肌肉痉挛。疼痛严重影响生活时建议及时就诊。