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女生怎么知道排卵期

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女生怎么知道排卵期

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、月经周期推算等方法判断排卵期。
1、基础体温
每天晨起测量静息体温，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经前，需使用专用基础体温计连续记录2-3个月经周期。
2、宫颈黏液
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，外阴有湿润感，非排卵期黏液则黏稠量少，需每日观察分泌物性状变化。
3、排卵试纸
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时可能排卵，建议每天固定时间检测避免漏测峰值。
4、周期推算
月经规律者可从下次月经首日倒推14天估算排卵日，该方法适合周期28-30天者，周期不规律者需结合其他方法验证。
备孕女性可同步采用多种监测方法提高准确性，避免过度依赖单一指标，若月经紊乱或长期未孕建议就医进行超声卵泡监测。

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