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如何有效预防口腔溃疡

女，43岁

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如何有效预防口腔溃疡

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李胜锋主治医师山东省立医院

预防口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、调节压力、避免局部刺激等方式实现，关键在于减少黏膜损伤和增强免疫力。
1、口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水，选择温和的生理盐水漱口。
2、均衡饮食
补充维生素B族、维生素C及锌元素，多摄入深色蔬菜、全谷物和瘦肉。避免辛辣、过烫或坚硬食物刺激黏膜。
3、调节压力
长期精神紧张可能诱发溃疡，可通过规律运动、冥想或保证充足睡眠缓解压力。
4、避免刺激
纠正咬唇颊等不良习惯，佩戴牙套或假牙者需定期调整以避免摩擦，吸烟饮酒者应减少摄入。
若溃疡反复发作或持续超过两周未愈，建议就诊排查贫血、自身免疫病等潜在病因。

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