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有便秘要怎么治疗

男，35岁

病情描述:

有便秘要怎么治疗

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张龙副主任医师兰州大学第二医院

便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，推荐每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用全谷物、豆类、蔬菜水果实现。膳食纤维在肠道内吸水膨胀，软化粪便并增加体积。
2、增加运动
规律运动能增强腹肌和肠道平滑肌收缩力，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳。运动可加速结肠传输，减少粪便在肠道停留时间。
3、药物治疗
容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶可遵医嘱使用。药物治疗适用于顽固性便秘，需注意避免长期使用刺激性泻药。
4、生物反馈
针对盆底肌协调障碍患者，通过仪器训练改善排便时肌肉协调性。生物反馈治疗需在专业机构进行，疗程通常需要多次训练。
建立规律排便习惯，晨起后喝温水刺激胃肠反射，避免过度用力排便。症状持续超过3个月建议消化科就诊排除器质性疾病。

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