促进铁的吸收的维生素是什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

促进铁的吸收的维生素是什么

病情描述:

促进铁的吸收的维生素是什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

促进铁吸收的维生素主要有维生素C、维生素A、维生素B12和叶酸。铁元素的吸收受到多种因素影响，适量补充这些维生素有助于提高铁的吸收率。
1. 维生素C
维生素C能够将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，提高非血红素铁的吸收率。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、西蓝花和青椒。
2. 维生素A
维生素A可减少胃酸对铁的抑制作用，促进肠道对铁的吸收。动物肝脏、胡萝卜和鸡蛋中含有丰富的维生素A。
3. 维生素B12
维生素B12参与红细胞的生成，改善贫血状况后间接促进铁的吸收。主要来源于鱼类、肉类和乳制品等动物性食品。
4. 叶酸
叶酸与维生素B12共同作用可提高造血功能，改善贫血症状后使铁更易被机体利用。深绿色蔬菜和豆类中含有较多叶酸。
铁的吸收还受膳食结构影响，建议搭配富含这些维生素的食物，避免同时摄入影响铁吸收的茶和咖啡，必要时可在医生指导下补充铁剂。

相关问题

相关文章

一般药物多久能代谢掉

不同药物身体的代谢时间也有所不同，药物代谢根据药物半衰期时间决定。一般抗生素药物代谢时间在24小时内，改善供血类药物、肿瘤抑制性药物和免疫抑制剂类药物代谢时间较长，在24到72小时以内。为加快药物代谢速度，可通过多喝水和运动改善。

增生性贫血是怎么回事

增生性贫血可能由缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等原因引起，可通过补充铁剂、调整饮食、输血治疗、免疫抑制治疗、造血干细胞移植等方式治疗。

验血能查出贫血吗

验血能查出贫血。贫血的诊断主要依靠血常规检查，通过检测血红蛋白浓度、红细胞计数、红细胞压积等指标来判断是否存在贫血。血常规检查是诊断贫血最常用的方法，能够直接反映血液中血红蛋白和红细胞的数量及质量。血红蛋白浓度低于正常值...

孕妇缺铁贫血怎么办？

概述：贫血是妊娠期最常见的合并症,贫血在妊娠各期对母儿均可造成一定危害,世界卫生组织资料表明50%以上的孕妇合并贫血,其中常见的是缺铁性贫血,孕期妇女铁减少、IDA、铁缺乏症患病率均显著高于非孕期妇女,孕期与缺铁关系密切。本文就将为缺铁孕妇提供一些建议。经验：从孕早期

贫血是什么原因造成的

贫血是一种以检测血液样本中血红蛋白，红细胞减少为主要界定准则的慢性疾病。贫血的人群常常会有面色苍白等身体外在表现症状。贫血的引发原因有可能是身体的骨髓疾病造成的，贫血有可能是因为外伤或者是手术所造成的，贫血有可能和身体缺乏微量元素铁所造成的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肾囊肿、鼻窦黏液囊肿、肾盂癌

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：玻璃体积血、急性脓肿、膀胱结肠瘘

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：黑癣、秃头、肾母细胞瘤

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态