权威问答
减脂期晚饭适合吃鸡胸肉、西蓝花、糙米、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
鸡胸肉富含优质蛋白且脂肪含量低，有助于增加饱腹感并促进肌肉合成。
西蓝花含有丰富膳食纤维和维生素C，热量低且能延缓胃排空速度。
糙米属于低升糖指数主食，其外层麸皮可提供持续能量供应。
豆腐含植物蛋白和大豆异黄酮，既能补充营养又不会导致热量过剩。
奥利司他通过抑制脂肪酶减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
二甲双胍可改善胰岛素敏感性，适用于合并胰岛素抵抗的肥胖者。
左旋肉碱促进脂肪酸线粒体转运，需配合运动才能发挥减脂效果。
减脂期间建议控制晚餐热量不超过全天总量的30%，餐后适当散步帮助消化，避免立即躺卧。
2025-10-05
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