胸口岔气可通过调整呼吸姿势、热敷按摩、适度活动、药物治疗等方式缓解。胸口岔气通常由呼吸肌痉挛、姿势不当、剧烈运动、胃肠胀气等原因引起。
缓慢深呼吸并用双手按压疼痛部位,避免急促呼吸或突然转身等动作。该措施适用于因呼吸肌暂时性痉挛导致的岔气。
用热毛巾敷于胸肋部并顺时针轻柔按摩,有助于放松痉挛的膈肌和肋间肌。注意温度不宜过高避免烫伤。
进行缓慢的扩胸运动或散步,促进局部血液循环。该方法可改善因久坐不动或运动前热身不足引发的症状。
若持续疼痛超过30分钟,可能与胃肠功能紊乱或肋软骨炎有关,可遵医嘱使用颠茄片、铝碳酸镁咀嚼片或布洛芬缓释胶囊等药物。
日常应避免暴饮暴食和饭后立即运动,长期反复发作需排查消化系统或心肺疾病。