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女性在哺乳期可以喝柠檬水吗

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女性在哺乳期可以喝柠檬水吗

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毕叶副主任医师山东省立医院

哺乳期女性可以适量饮用柠檬水。柠檬水富含维生素C和水分，有助于补充营养和促进乳汁分泌，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适或影响婴儿。
1、营养补充
柠檬水含有丰富的维生素C和矿物质，哺乳期适量饮用有助于提升免疫力，促进铁吸收，帮助母亲恢复体力。
2、水分摄入
哺乳期女性每日需增加水分摄入，柠檬水可作为调味饮品帮助补充体液，维持乳汁分泌量。
3、胃肠刺激
柠檬酸性可能刺激胃肠黏膜，空腹饮用易引发反酸，建议稀释后于餐后饮用，单日不超过1-2杯。
4、婴儿影响
少数婴儿可能对母亲饮食中的酸性成分敏感，若出现皮疹、腹泻等反应，家长需暂停饮用并观察。
哺乳期饮食建议多样化，饮用柠檬水时可搭配坚果或全麦面包缓冲酸性，出现异常及时咨询医生。

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