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预防病毒性感冒法

女，48岁

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预防病毒性感冒法

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王星光副主任医师山东省立医院

预防病毒性感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、接种疫苗等方式实现。
1、增强免疫力
均衡饮食有助于维持免疫系统功能，适量补充维生素C和锌等营养素可提升抵抗力。
2、卫生习惯
勤洗手、正确佩戴口罩能有效减少病毒传播，尤其在人群密集场所更需注意个人防护。
3、避免接触
流感高发季节应减少前往密闭公共场所，与发热咳嗽者保持安全距离可降低感染风险。
4、疫苗接种
按时接种流感疫苗能预防特定型别病毒感染，建议高危人群每年定期接种更新疫苗。
保持规律作息与适度运动，保证每日充足睡眠，出现发热咳嗽症状应及时居家休息并就医诊断。

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