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头发干燥怎么解决

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头发干燥怎么解决

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陈腊梅副主任医师山东省立医院

头发干燥可通过调整洗发习惯、使用护发产品、饮食调理、医学干预等方式改善。
1、调整洗发习惯
避免频繁使用强碱性洗发水，水温控制在40℃以下，洗发后轻柔拍干而非揉搓。过度清洁会破坏头皮油脂平衡。
2、使用护发产品
选择含山茶花油、角鲨烷等成分的润发乳，定期使用发膜深层滋养。烫染后需加强修复型护理。
3、饮食调理
补充亚麻籽、深海鱼类等富含欧米伽3的食物，适量摄入坚果类补充维生素E，保证每日饮水1500毫升。
4、医学干预
甲状腺功能减退、缺铁性贫血等疾病会导致干燥，需检测血清铁蛋白、甲状腺功能。可遵医嘱使用米诺地尔溶液或生物素补充剂。
避免使用高温吹风造型，梳头时选择宽齿木梳，秋冬季节注意戴帽防风寒刺激。

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