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脚扭伤冷敷多长时间

女，38岁

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脚扭伤冷敷多长时间

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

脚扭伤后冷敷时间一般为15-20分钟/次，间隔1-2小时重复进行，持续24-48小时。实际冷敷时长受损伤程度、肿胀情况、皮肤敏感度、个体差异等因素影响。
1、损伤程度：
轻度韧带拉伤可冷敷24小时，严重撕裂需延长至48小时，避免冻伤。
2、肿胀情况：
肿胀明显时每2小时冷敷一次，消退后改为每日3-4次，观察皮肤反应。
3、皮肤敏感度：
儿童或皮肤敏感者单次冷敷缩短至10分钟，用毛巾包裹冰袋避免直接接触。
4、个体差异：
糖尿病患者或循环障碍者需谨慎，冷敷时间减半并密切观察末梢血运。
冷敷后抬高患肢，48小时后可转为热敷促进淤血吸收，若持续疼痛需排除骨折。

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