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怀孕吃燕窝怎么样

女，34岁

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怀孕吃燕窝怎么样

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荣春红副主任医师中日友好医院

怀孕期间可以适量吃燕窝，燕窝含有蛋白质、唾液酸等营养成分，有助于补充孕期营养需求，但需注意过敏风险并避免过量食用。
1、营养补充
燕窝富含优质蛋白和唾液酸，有助于胎儿神经系统发育，建议选择正规渠道购买无添加的纯燕窝。
2、过敏风险
部分孕妇可能对燕窝中蛋白质过敏，首次食用应少量尝试，出现皮疹或胃肠不适需立即停止。
3、食用频率
每周食用2-3次即可，每次3-5克干燕窝，避免与辛辣刺激食物同食影响吸收。
4、替代选择
鸡蛋、牛奶、鱼肉等同样富含优质蛋白，经济条件有限时可作为平替营养来源。
孕期饮食需均衡多样，燕窝并非必需品，建议通过产检评估个体营养状况后合理进补。

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