有什么好的怎么减肥 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

有什么好的怎么减肥

女，36岁

病情描述:

有什么好的怎么减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥可通过饮食控制、运动锻炼、行为调整、医疗干预等方式实现。减肥方法主要有控制热量摄入、增加身体活动、改善生活习惯、寻求专业帮助。
1、饮食控制
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入低于消耗量有助于减轻体重。
2、运动锻炼
每周进行有氧运动和力量训练，如快走、游泳、抗阻训练等，持续30分钟以上可促进脂肪燃烧。
3、行为调整
建立规律作息，避免熬夜，控制进食速度，记录饮食和运动情况，有助于形成健康生活方式。
4、医疗干预
对于严重肥胖或合并代谢疾病者，可在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物，或考虑减重手术。
减肥需循序渐进，避免快速减重，建议每周减重不超过体重的1%，同时保持营养均衡和适度运动。

相关问题

相关文章

怎样去掉脸上皱纹

去掉脸上皱纹的方法有很多种，首先需要养成良好的生活习惯，每天要认真清洁皮肤，定期的做去角质的工作，这样不仅可以去掉脸上的皱纹，还可以改善皮肤问题。在饮食上可以多吃维生素C含量高的食物，还应该补充软骨素硫酸。

先天性无阴道的危害大吗

先天性无阴道的危害大吗?先天性无阴道这种生殖器官畸形，在生活中相信很多人都是不了解的，它的出现不仅影响着女性患者的心理健康，更能摧毁一个家庭的幸福和美满，那么，先天性无阴道的危害大吗?我们一起来看看。

先天性无阴道饮食护理

先天性无阴道饮食护理有哪些方面呢，分析先天性无阴道的饮食禁忌，是为了帮助大家积极的预防这种疾病的发生，那么究竟先天性无阴道的饮食禁忌是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出另外如下建议。

先天性无阴道在临床是何症状表现是什么

相信大家对于女性朋友们出现了先天性无阴道这个疾病都不是特别的了解，要知道这个疾病的出现在生活中并不是特别的多见，那么关于先天性无阴道的三大临床表现是怎样的呢，下面就让我们一起来了解一下它的相关内容的介绍吧：

先天性无阴道的表现及诊断

先天性无阴道专家介绍这是一种先天遗传性的疾病，这种疾病的发生率通常是很低的，大家了解一下有关先天性无阴道这种疾病的症状和自我检查的方法是对我们有好处的，下面就看一下专家在这方面的介绍。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：红斑、畸形性骨炎、骨膜炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：腕舟骨骨折、子宫肉瘤、阑尾腺癌

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：手腕腱鞘炎、干燥综合症、弥漫性硬化

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态