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身体湿热应该如何调养

女，32岁

病情描述:

身体湿热应该如何调养

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马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

身体湿热可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境改善等方式调养。湿热体质通常由饮食不当、气候潮湿、脾胃虚弱、肝胆湿热等原因引起。
1、饮食调节
减少辛辣油腻食物摄入，多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利湿食材，避免生冷甜腻加重湿气。
2、运动排汗
坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，运动后及时擦干汗液，避免湿衣久贴皮肤。
3、中药调理
可在医师指导下使用藿香正气丸、二妙丸、茵陈蒿汤等方剂，此类药物多含苍术、黄柏等化湿成分。
4、环境改善
保持居室通风除湿，雨天减少外出，衣物被褥定期晾晒，避免长期处于潮湿环境。
湿热体质者夏季可常饮菊花决明子茶，夜间保证充足睡眠，若出现口苦尿黄持续加重需及时就医。

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