权威问答
经常感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整饮食结构、接种疫苗等方式预防。感冒频发通常与免疫力低下、接触病原体、营养不良、未及时接种疫苗等原因有关。
规律作息与适度运动有助于改善免疫功能，建议每日保证充足睡眠，每周进行有氧运动。免疫力低下可能与长期压力或慢性疾病有关，表现为反复感染。
勤洗手、佩戴口罩可减少病原体接触，尤其在流感季避免前往人群密集场所。接触传播是感冒主要途径，常伴随打喷嚏、咳嗽等症状。
增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花、柑橘类水果。营养不良会导致呼吸道黏膜修复能力下降，易受病毒侵袭。
流感疫苗和肺炎疫苗能预防特定病原体感染，建议高风险人群每年接种。疫苗防护不足时可能出现发热、肌肉酸痛等全身症状。
感冒期间需多饮水，避免剧烈运动，若症状持续超过一周或出现高热应及时就医评估免疫功能。
2025-09-05
2025-09-05
2024-12-17
2024-11-14
