多吃香蕉有什么营养功效呢 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

多吃香蕉有什么营养功效呢

病情描述:

多吃香蕉有什么营养功效呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

多吃香蕉可补充钾元素、膳食纤维及多种维生素，主要功效有补充能量、调节血压、改善便秘、稳定情绪。
1、补充能量
香蕉含糖量较高，能快速为身体提供热量，适合运动后或疲劳时食用以恢复体力。
2、调节血压
富含钾离子有助于维持体内钠钾平衡，辅助扩张血管，对维持正常血压水平具有积极作用。
3、改善便秘
含有丰富膳食纤维能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，帮助缓解因饮食精细导致的排便困难。
4、稳定情绪
内含色氨酸等物质可在体内转化为血清素，有助于舒缓紧张心情，改善睡眠质量与情绪状态。
建议每日适量食用成熟香蕉，搭配均衡饮食与规律运动，脾胃虚寒者须控制摄入量避免不适。

相关问题

相关文章

月经带来缺铁或贫血应该重视

月经引起的缺铁或贫血需要重视，可能与经量过多、铁摄入不足、吸收障碍、慢性失血或遗传因素有关。缺铁性贫血通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状，可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病等方式干预。1. 经量过多月经量超过80毫升...

怎么查贫血

想要查出贫血，首先需要进行血常规检查，血常规检查能够查出是否有贫血以及贫血的严重程度。再就是要做骨髓检查，骨髓检查可以反映出骨髓细胞的增生程度，对于诊断某些贫血有着重要的意义。另外，查贫血还可以做红细胞游离原卟啉测定以及血清铁蛋白测定。

患地中海贫血影响寿命吗

可能大家对地中海贫血这种类型的贫血不是很了解，地中海贫血是比较严重的一类贫血疾病，在生活中是很少见的，但是对患者的危害存在却是很大的，该病的预后并不是很理想，那么，地中海贫血会影响患者的寿命吗？

贫血患者性功能为何减退

贫血患者受病情严重程度和病程长短影响,性功能可不同程度受累.轻度、短时间的贫血一般影响不大,重度、慢性贫血则严重影响性功能.

贫血疾病需如何去彻底有什么治疗方法

贫血疾病在生活中很容易引发，很多的女性都会患上不同程度的贫血现象。那么，针对与贫血的治疗方式究竟是如何的呢?下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。 1、贫血患者需要足够的休息，争取每晚睡眠至少8小时,白天也可以有1到2次短时(1小时或更短)的小睡.减少活动只做最重要、最必需的事。这是属于贫血的治疗中需

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：化脓性指头炎、铝尘肺、老年肺栓塞

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：趾骨骨折、胸部放线菌病、脾大

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：子宫畸形、消化不良、肌挛缩

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态