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孕妇能不能吃桂圆和龙眼

女，30岁

病情描述:

孕妇能不能吃桂圆和龙眼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇可以适量食用桂圆和龙眼，但需注意控制摄入量，避免过量引发上火或血糖波动。桂圆和龙眼富含维生素C、铁元素及葡萄糖，有助于缓解孕期贫血，但高糖特性可能增加妊娠糖尿病风险。
1、营养益处
桂圆和龙眼含铁和维生素C，可改善孕妇缺铁性贫血，促进胎儿发育。建议食用新鲜果实，每日不超过10颗。
2、血糖影响
高糖分可能导致血糖快速升高，妊娠期女性需监测血糖。若存在糖代谢异常，应减少食用或选择低糖水果替代。
3、体质禁忌
阴虚内热体质的孕妇易出现口干舌燥等症状，过量食用可能加重上火反应。建议搭配菊花茶等清热食物平衡热性。
4、食用建议
优先选择新鲜果实，避免糖渍加工品。可搭配银耳羹炖煮降低燥热属性，同时补充膳食纤维。
孕期饮食需注重营养均衡，食用桂圆或龙眼前建议咨询产科医师，合并妊娠期糖尿病者应严格遵医嘱控制水果摄入。

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