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高血压心脏病的预防

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高血压心脏病的预防

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龚新宇副主任医师中日友好医院

高血压心脏病的预防方法有控制血压、健康饮食、规律运动、定期体检。
1、控制血压
高血压是导致心脏病的主要因素，定期监测血压并遵医嘱服用降压药物有助于预防心脏损害。常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔。
2、健康饮食
限制钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于维持心血管健康。
3、规律运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压和改善心脏功能。
4、定期体检
定期进行血压、血脂和血糖检查，早期发现并控制心血管疾病危险因素。
保持健康体重，避免吸烟和过量饮酒，有助于进一步降低高血压心脏病的发生风险。

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