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女性生理期能喝红糖水吗

病情描述:

女性生理期能喝红糖水吗

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冷启刚主任医师山东省立医院

女性生理期可以适量喝红糖水，红糖水有助于缓解痛经、补充能量，但需注意饮用温度及个人体质差异。
1、缓解痛经
红糖含铁和微量元素，能促进血液循环，减轻子宫收缩引起的疼痛，适合寒性体质女性。
2、补充能量
生理期失血可能导致轻微贫血，红糖中的葡萄糖可快速提供能量，缓解疲劳感。
3、调节情绪
温热红糖水能放松身心，改善经期激素波动带来的烦躁情绪，建议搭配生姜增强效果。
4、注意事项
糖尿病患者、湿热体质者应避免过量饮用，建议每日不超过200毫升，水温以60℃左右为宜。
经期饮食需均衡，可搭配富含维生素C的水果促进铁吸收，避免生冷辛辣食物刺激胃肠。

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