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减肥瘦身都有什么方法

男，29岁

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减肥瘦身都有什么方法

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

减肥瘦身的方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、手术治疗。
1、控制饮食
减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，避免暴饮暴食。
2、增加运动
进行有氧运动如快走、游泳，结合力量训练提升基础代谢率。
3、药物治疗
可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽、芬特明等药物辅助减重。
4、手术治疗
对于重度肥胖患者可考虑胃旁路术、袖状胃切除术等减重手术。
建议制定个性化减重计划，保持规律作息，避免快速减肥带来的健康风险。

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