通过体温预测排卵期主要有基础体温测量法、体温变化观察法、体温图表分析法、辅助工具监测法四种方法。
1、基础体温测量法
每日晨起静息状态下测量舌下体温,排卵后孕激素升高可使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。
2、体温变化观察法
排卵前体温处于低温相,排卵后进入高温相,双相体温变化提示有排卵发生。
3、体温图表分析法
连续记录体温绘制曲线图,高温相持续12-14天且温差明显时提示排卵周期正常。
4、辅助工具监测法
可配合排卵试纸或智能体温计,提高体温监测的准确性和便利性。
建议结合宫颈黏液观察和月经周期记录,在医生指导下综合判断排卵情况,备孕期间保持规律作息有助于体温监测准确性。