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刷牙需不需要刷舌头

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刷牙需不需要刷舌头

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李胜锋主治医师山东省立医院

刷牙时需要刷舌头，舌苔清洁是口腔卫生的重要环节。
1、清洁舌苔
舌苔由食物残渣和细菌堆积形成，定期刷洗可减少口臭和细菌滋生。建议使用软毛牙刷或专用舌苔清洁器轻柔刷洗舌面。
2、预防口腔疾病
舌苔中的细菌可能引发牙龈炎等口腔问题，刷舌头能降低患病风险。刷牙时可顺带用牙刷背面刮擦舌苔。
3、改善味觉
厚重的舌苔会影响味蕾敏感度，清洁后能提升味觉感知。注意不要过度用力，避免损伤舌乳头。
4、促进消化
清洁舌苔有助于唾液分泌，间接帮助食物消化。建议每天刷牙时同步清洁舌头1-2次。
日常可配合使用含抑菌成分的漱口水，保持口腔清洁时注意力度轻柔，避免损伤舌黏膜。

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