人流后可以适量吃苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃等温性水果，避免食用西瓜、梨、柿子、山竹等寒凉水果。建议选择富含维生素C和铁元素的水果促进恢复，同时注意清洗干净避免感染。

1、推荐水果

苹果富含果胶和铁元素，有助于胃肠蠕动和血红蛋白合成；香蕉含钾元素可调节电解质平衡，缓解术后乏力；猕猴桃维生素C含量高，促进创面愈合；樱桃补血效果显著，适合气血亏虚者。

2、禁忌水果

西瓜性寒可能引发子宫收缩疼痛；梨子会刺激消化系统导致腹泻；柿子鞣酸影响铁吸收加重贫血；山竹过量食用可能引起子宫出血风险。

3、食用原则

水果需常温食用避免冷藏，每日摄入量控制在200-300克，分次进食减轻胃肠负担，术后一周内避免榨汁饮用以防糖分过量。

4、注意事项

芒果、菠萝等易过敏水果应谨慎尝试，腐烂水果绝对禁止食用，餐后1小时进食水果更利于营养吸收，出现腹胀腹泻需立即停用。

术后两周内保持饮食清淡，可配合红枣枸杞炖汤调理，避免剧烈运动及生冷刺激，如出现持续腹痛或异常出血需及时复诊。