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踝关节骨折术后康复训练怎么做

男，29岁

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踝关节骨折术后康复训练怎么做

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

踝关节骨折术后康复训练可通过踝泵运动、关节活动度训练、肌力强化训练、平衡训练等方式进行。康复过程需循序渐进，避免过早负重。
1、踝泵运动：
术后早期可进行踝关节背伸和跖屈运动，促进血液循环，预防深静脉血栓。动作需缓慢轻柔，每日重复进行。
2、关节活动度：
肿胀减轻后开始踝关节内外翻训练，逐步恢复关节正常活动范围。训练时避免引起剧烈疼痛。
3、肌力强化：
使用弹力带进行抗阻训练，重点加强小腿三头肌和腓骨肌群力量。训练强度随恢复情况逐渐增加。
4、平衡训练：
单腿站立练习可提高本体感觉和平衡能力，预防再次跌倒。初期可扶墙进行，逐步过渡到独立完成。
康复期间需定期复查，根据骨折愈合情况调整训练计划，配合物理治疗可加速恢复。

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