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三天两头感冒怎么办

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三天两头感冒怎么办

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王得翔副主任医师山东大学齐鲁医院

三天两头感冒可能由免疫力低下、营养缺乏、环境刺激、慢性鼻炎等因素引起，可通过增强免疫、调整饮食、改善环境、药物治疗等方式缓解。
1、免疫力低下
长期熬夜或压力过大会导致免疫功能下降。保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌有助于改善。
2、营养缺乏
蛋白质或维生素摄入不足会影响免疫系统功能。增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物的摄入。
3、环境刺激
长期处于人群密集或空气污染环境易引发反复感染。注意佩戴口罩，保持室内通风换气。
4、慢性鼻炎
可能与过敏或细菌感染有关，常伴鼻塞流涕症状。可遵医嘱使用氯雷他定、布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
日常可进行适度有氧运动，保持规律作息，流感季节前可接种疫苗预防。若症状持续加重建议就医排查免疫缺陷等潜在疾病。

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