恶心干呕可通过调整饮食、穴位按压、药物治疗、病因治疗等方式缓解。恶心干呕通常由饮食不当、妊娠反应、胃肠疾病、神经系统病变等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐,避免油腻辛辣食物,选择清淡易消化的米粥、馒头等,适当饮用姜茶或柠檬水缓解症状。
2、穴位按压
按压内关穴、合谷穴等穴位有助于缓解恶心感,每次按压持续数分钟,可重复进行。
3、药物治疗
可遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物,需注意药物禁忌症及不良反应。
4、病因治疗
若由胃炎、胃食管反流等疾病引起,需针对原发病治疗;妊娠呕吐严重者需产科干预。
保持规律作息,避免过度疲劳,症状持续或加重时应及时就医明确诊断。