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鱼油有什么功效和作用

男，37岁

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鱼油有什么功效和作用

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朱明炜主任医师北京医院

鱼油富含Omega-3脂肪酸，主要功效包括改善心血管健康、促进大脑发育、缓解炎症反应及调节血脂水平。
1、心血管保护
鱼油中的EPA和DHA有助于降低甘油三酯，减少动脉粥样硬化风险，建议心血管疾病高危人群在医生指导下补充。
2、脑神经发育
DHA是大脑皮层重要成分，孕期适量补充可促进胎儿神经发育，儿童及成人摄入有助于维持认知功能。
3、抗炎作用
Omega-3通过抑制促炎因子生成，可改善类风湿性关节炎等慢性炎症，需配合抗风湿药物使用。
4、血脂调节
每日摄入1-2g鱼油可辅助降低低密度脂蛋白胆固醇，高脂血症患者建议选择高纯度EPA配方。
建议选择深海小型鱼类来源的鱼油，避免与抗凝血药物同服，日常可搭配富含维生素E的食物增强吸收。

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