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一个月经周期怎么算

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一个月经周期怎么算

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李杰副主任医师山东大学齐鲁医院

一个月经周期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，平均为28天左右，实际周期长度受激素水平、卵巢功能、生活习惯、精神压力等因素影响。
1、激素水平
下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，激素分泌异常可能导致周期缩短或延长。
2、卵巢功能
卵泡发育、排卵及黄体形成等卵巢活动直接影响周期，多囊卵巢综合征等疾病会干扰正常周期节律。
3、生活习惯
长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能通过影响内分泌系统导致月经周期紊乱。
4、精神压力
持续焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，造成促性腺激素释放紊乱，表现为周期不规律。
建议记录至少3个月经周期数据有助于判断规律性，若周期持续小于21天或超过35天应及时就诊妇科检查。

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