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小腿骨折后如何康复训练

男，30岁

病情描述:

小腿骨折后如何康复训练

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

小腿骨折后康复训练方法主要有肌肉等长收缩练习、关节活动度训练、渐进性负重训练、平衡协调训练。
1、肌肉练习
早期进行腓肠肌和胫骨前肌的等长收缩，可预防肌肉萎缩，每次收缩保持5秒后放松，每日重复多次。
2、关节训练
拆除固定后逐步开展踝关节屈伸、旋转训练，配合热敷缓解僵硬，每日训练量以不引起明显疼痛为限。
3、负重训练
根据愈合情况从部分负重过渡到完全负重，初期使用拐杖辅助，X线显示骨痂形成后可尝试弃拐行走。
4、平衡训练
单腿站立、平衡垫练习有助于恢复本体感觉，训练时应靠近扶手等支撑物防止跌倒。
康复期间需保证钙质和优质蛋白摄入，训练强度应遵医嘱循序渐进，出现肿胀疼痛需立即暂停并冰敷。

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