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吃什么对眼睛有好处能够提高视力

女，46岁

病情描述:

吃什么对眼睛有好处能够提高视力

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

若出现视力下降或希望保护眼睛健康，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、越橘提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 蓝莓
蓝莓富含花青素，有助于缓解视疲劳，增强夜间视力。
2. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，预防干眼症。
3. 菠菜
菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜。
4. 深海鱼
三文鱼等深海鱼含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于维持视觉功能。
二、药物
1. 叶黄素
叶黄素可补充视网膜黄斑区色素，减缓视力退化。
2. 维生素A
维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症。
3. DHA
DHA是神经细胞膜重要成分，对视神经发育有重要作用。
4. 越橘提取物
越橘提取物能改善眼部微循环，缓解视疲劳症状。
日常需注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期进行户外活动，保证充足睡眠。

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