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鱼油有哪些作用和功效

女，26岁

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鱼油有哪些作用和功效

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任冬梅副主任医师解放军960医院

鱼油的主要功效包括改善心血管健康、促进大脑发育、缓解炎症反应、调节血脂水平。鱼油富含欧米伽3脂肪酸，具有多重生理调节作用。
1、心血管保护
鱼油中的EPA和DHA能降低甘油三酯，减少动脉粥样硬化风险。临床常用二十碳五烯酸乙酯、ω-3酸乙酯等药物辅助治疗高脂血症。
2、神经发育
DHA是胎儿及婴幼儿脑细胞膜重要成分，孕期补充可能有助于提高儿童认知功能。藻油DHA、鱼油软胶囊是常见补充剂型。
3、抗炎作用
欧米伽3脂肪酸通过抑制促炎因子释放，对类风湿性关节炎等慢性炎症疾病有改善作用。可配合双氯芬酸钠等抗炎药物使用。
4、血脂调节
鱼油能提升高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白氧化。需注意与他汀类药物联用时的剂量控制，避免出血风险。
建议选择高纯度鱼油产品，长期服用需监测凝血功能，心血管疾病患者应在医生指导下确定补充方案。

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