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经期长痘痘如何调理

女，51岁

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经期长痘痘如何调理

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冷启刚主任医师山东省立医院

经期长痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、调节内分泌、药物治疗等方式改善。经期痘痘通常与激素波动、油脂分泌增多、毛囊堵塞、炎症反应等因素有关。
1、调整饮食
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免辛辣刺激食物加重炎症反应，适量补充维生素B族和锌有助于皮肤修复。
2、皮肤清洁
选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。经期前后可增加清洁频率，但需注意保湿避免皮肤干燥刺激油脂分泌。
3、调节内分泌
保持规律作息和适度运动有助于平衡激素水平。压力管理可通过冥想、深呼吸等方式缓解，长期内分泌紊乱需就医检查激素水平。
4、药物治疗
可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。严重痤疮可能需要口服避孕药或抗雄激素药物调节激素。
经期前后注意观察皮肤变化，避免用手挤压痘痘。保持充足睡眠和良好心态，症状持续加重建议及时就医皮肤科或妇科检查。

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