权威问答
高血压早期可能无明显症状，随着病情进展可能出现头痛、眩晕、耳鸣等症状，严重时可引发心脑血管并发症。调理方法主要有饮食控制、规律运动、药物干预、压力管理。
减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；避免高脂高糖饮食，限制加工食品摄入。
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；避免剧烈运动，运动前后监测血压；保持规律作息，避免熬夜。
常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪；需遵医嘱定期调整用药方案，不可自行停药。
通过冥想、深呼吸等方式缓解压力；保持社交活动，培养兴趣爱好；必要时寻求心理咨询帮助，避免情绪剧烈波动。
建议定期监测血压，建立健康档案；戒烟限酒，保持适宜体重；若出现视物模糊、胸痛等严重症状需立即就医。
2025-09-09
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