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劳累过度腰疼怎么缓解

女，44岁

病情描述:

劳累过度腰疼怎么缓解

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

劳累过度腰疼可通过热敷、按摩、药物镇痛、卧床休息等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。
1、热敷
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，促进局部血液循环。适合肌肉劳损引起的酸痛，避免皮肤烫伤。
2、按摩
轻柔按压腰背部肌肉，配合舒缓精油缓解痉挛。注意避开脊柱区域，急性疼痛期禁止大力推拿。
3、药物镇痛
双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，塞来昔布胶囊适用于骨关节炎相关疼痛。须遵医嘱使用。
4、卧床休息
硬板床仰卧时膝盖下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久卧超过3天，适度进行腰背肌锻炼。
建议避免提重物及久坐，睡眠时选择硬度适中的床垫，疼痛持续超过一周需就医排除器质性疾病。

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糖尿病足的护理饮食

糖尿病足患者需严格控制饮食并加强足部护理，日常可选择低升糖指数食物，如燕麦、西蓝花、鳕鱼等，同时需遵医嘱使用药物控制血糖，如阿卡波糖片、格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等。

糖尿病足溃疡创面修复后注意事项

糖尿病足溃疡创面进行修复时，要注意控制血糖，选择适合的鞋子，可以进行泡脚，每天也要做好足部的检查工作。想要更好的治疗糖尿病足溃疡，重要的还是要治疗原发病，饮食与运动一起调理，严重时要合理用药治疗。

怎么预防糖尿病足创面二次感染

糖尿病足创面出现感染的原因为长期血糖控制不良、营养较差，全身免疫力较低下，往往会出现感染等情况，可以在日常合理控制血糖，防止足部外伤，可以穿舒适、宽大、透气的鞋子，注意局部清创，加强换药。如果出现糖尿病足创面二次感染，可以内科治疗，控制好三高，如果不能有效控制感染，就需要考虑联合外科的治疗。

糖尿病足的好发人群有哪些

糖尿病足好发人群是病程较长且控糖并不理想的高龄糖尿病患者，如果糖尿病患者长期吸烟，足部有老茧或鸡眼，并发糖尿病足几率也会增加。

糖尿病足的危害都有哪些

糖尿病足的危害都有哪些呢?糖尿病足这病的危害其实是非常大的，但这个病可能很多人都不了解，甚至有些患者得了这个病还不在意，直到病情严重时才去后悔，下面让我们一起来了解一下糖尿病足的危害都有哪些。

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