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什么是老人高血压注意事项

男，35岁

病情描述:

什么是老人高血压注意事项

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赵红丽主任医师沈阳医学院沈洲医院

高血压是老年人常见慢性病，日常管理需注意血压监测、用药规范、饮食调整、运动适度四个方面。
1、血压监测
建议每日固定时间测量血压并记录，选择臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免饮酒或咖啡后测量。血压值持续超过140/90mmHg需及时就医。
2、用药规范
严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，服药期间需定期复查肝肾功能。
3、饮食调整
限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。减少动物脂肪摄入，选择低脂乳制品和优质蛋白如鱼类、豆制品。
4、运动适度
选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免憋气用力的运动，运动时收缩压不宜超过200mmHg。
保持规律作息，避免情绪激动，冬季注意保暖，定期进行心脑血管风险评估，出现头痛眩晕等症状应立即就医。

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