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哺乳期的妈妈喝什么牛奶最好

男，60岁

病情描述:

哺乳期的妈妈喝什么牛奶最好

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朱明炜主任医师北京医院

哺乳期妈妈可以选择纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等牛奶，建议根据自身情况选择适合的牛奶。
1、纯牛奶：
纯牛奶营养全面，含有丰富的蛋白质和钙，适合大多数哺乳期妈妈饮用。
2、低脂牛奶：
低脂牛奶脂肪含量较低，适合体重偏重或有高血脂风险的哺乳期妈妈。
3、高钙牛奶：
高钙牛奶钙含量更高，有助于满足哺乳期增加的钙需求，预防骨质疏松。
4、舒化奶：
舒化奶经过特殊处理，乳糖含量低，适合乳糖不耐受的哺乳期妈妈。
哺乳期妈妈饮用牛奶时应注意适量，每天400-500毫升为宜，同时保持饮食均衡，多摄入优质蛋白和维生素。

相关问题

正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

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